早高峰送乘客，中午跑外卖，下午送快递……对于外卖骑手、快递员、网约车司机、同城货运司机等新就业形态劳动者来说，“每天见很多人”是工作常态。这也意味着，在秋冬季呼吸道疾病流行期间，接触人员多、流动范围大、工作节奏快，致使流感等呼吸道疾病感染机会增加。那么，如何在奔波中保护好自己？

一、疫苗提前打——这是最有效的“护身符”

接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的手段之一。快递员、外卖骑手、网约车司机日常接触人员繁杂，一旦感染流感，不仅耽误接单、影响收入，还可能传染给家人和客户，建议提前接种流感疫苗。

流感疫苗打完后需2至4周才产生保护性抗体，9至11月接种效果最佳；若旺季太忙没赶上，整个流感季内接种也来得及。

二、口罩科学戴——进入室内或聚集场所别嫌麻烦

在取餐、送货、进出写字楼和商场等室内场所时，建议科学佩戴口罩。尤其是在电梯、车站等通风不良、人员密集的空间，口罩能有效阻挡飞沫传播。科学佩戴口罩，既可保护自己不被感染，也可避免将病毒传播给他人。

需要注意的是，医用外科口罩佩戴时间不超过4小时，口罩潮湿或污染后要及时更换。随身多备一两个口罩，方便随时替换。

三、双手勤清洁——别让手成了传播病毒的“中介”

手每天会接触方向盘、手机、电梯按钮、门把手、货物等物品，这些都可能成为病毒的“中转站”。要养成勤洗手的习惯，尽量避免用没有清洁的手触摸眼睛、鼻子和嘴。

如果条件不允许随时洗手，可以在车上常备免洗手消毒液，接触公共物品后及时清洁双手。

四、车内常通风——网约车、出租车尤其要注意

网约车、出租车等空间相对有限，乘客频繁上下车，车内空气流通不畅会增加病毒滞留的风险。在条件允许时，适当开窗换气，是简单实用降低车内病毒浓度的办法。注意夏天使用空调时车窗也不应完全闭合，以保证车内通风换气。

每日出车前，还应对车辆做好清洁消毒，并在车内备好口罩、手消液等常用防护用品。

五、生病别硬扛——及时就医、不带病上岗

快递跑腿、网约出租等工作节奏快、休息时间少，很多从业者习惯了“小病扛一扛”。流感不是普通感冒，严重时可能引发肺炎等并发症。如果出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状，应及时佩戴口罩、及时就医，不带病上岗。早休息、早治疗，既是对自己负责，也是对接触的每一位顾客和乘客负责。

身体是工作的本钱，这句话对每天奔波在城市里的劳动者尤其实在。防流感，并不需要增加很多复杂步骤：疫苗提前打、口罩科学戴、双手勤清洁、空间常通风、生病别硬扛。